Güneş Kremi Ne İşe Yarar? Güneş Kremi Ne İşe Yarar?
Güneş Kremi Ne İşe Yarar?

Güneş Kremi Ne İşe Yarar?

08.05.24

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin etkisi artar ve açık havada geçirilen zamanın artmasıyla cilt güneşin zararlı etkilerine daha fazla maruz kalır. Bu noktada güneş kremi, cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için vazgeçilmez bir üründür. Güneş kremi, ciltte oluşabilecek güneş yanıklarını önler, erken yaşlanma belirtilerini azaltır ve cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini azaltır. Peki, güneş kremi faydaları nelerdir, nasıl işe yarar ve neden kullanılmalıdır?

Güneş Kreminin Özellikleri Nelerdir?

Güneş kremleri, ciltteki hücreleri güneşin zararlı UV ışınlarından koruyan kimyasal veya mineral filtreler içerir. Bu filtreler, cilt yüzeyinde güneş ışınlarının cilde zarar vermesini engeller. Güneş kremleri farklı özelliklere sahip olabilir. Örneğin, SPF (Güneş Koruma Faktörü) değeri, güneş kremi seçiminde önemli bir faktördür. SPF, cildin güneşe karşı ne kadar korunduğunu belirler. Ayrıca, güneş kremi seçerken UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma genişliği de göz önünde bulundurulmalıdır.

Güneş kremleri, suya dayanıklı, yağsız veya hipoalerjenik gibi çeşitli özelliklere sahip olabilir. Suya dayanıklı olanlar, su ile temas etse bile etkili koruma sağlar. Yağsız formüller ise ciltte ağır bir his bırakmaz ve yağlı bir görünüme neden olmaz. Hipoalerjenik olanlar ise hassas cilde sahip kişilerin kullanımı için uygundur. Bu özellikler, güneş kremlerinin farklı ihtiyaçlara ve cilt tiplerine uygun olarak seçilmesini sağlar.

Güneş kremleri, düzenli olarak kullanıldığında cildin sağlığını korur ve güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. Ancak, güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Güneş kremi, güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce cilde uygulanmalıdır. Ayrıca, suya girdikten veya terledikten sonra da yeniden uygulanmalıdır. Bu sayede güneşin zararlı etkilerinden daha etkili bir şekilde korunmuş olunur. [1]

Güneş Kremi Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, ciltte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle güneş kremi düzenli olarak kullanılmalıdır. Ancak, güneş kremi sadece yaz aylarında değil, yıl boyunca her mevsimde kullanılması gereken bir üründür. Peki, güneş kremi ne işe yarar ve neden kullanılmalıdır? Bu soruların cevabını öğrenmek için güneş kremi kullanmanın faydalarına bir göz atalım.

Cilt Kanseri Riskini Azaltır: Güneş kremi düzenli olarak kullanıldığında, cilt kanseri riskini önemli ölçüde azaltır. Güneşin zararlı UV ışınları ciltte DNA hasarına yol açabilir ve bu da cilt kanserinin gelişimine katkıda bulunabilir. Ancak, güneş kremi cilde uygulandığında, UV ışınlarının neden olduğu hasarı önler ve böylece cilt kanseri riskini azaltır.

Erken Yaşlanma Belirtilerini Engeller: Güneş kremi, cildin erken yaşlanma belirtilerini ve güneş lekelerini önlemeye yardımcı olur. Güneşe maruz kalmak, cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikal hasarına yol açabilir. Ancak, düzenli olarak güneş kremi kullanmak, cildin serbest radikallerden korunmasına ve böylece daha genç ve sağlıklı bir görünümün korunmasına yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemini Destekler: Güneş kremi kullanımı, ciltteki hasarı önlemenin yanı sıra bağışıklık sisteminin işlevini destekleyebilir. Güneşin zararlı etkilerinden korunan cilt, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve cildin enfeksiyonlara karşı direncinin artmasına yardımcı olur. Bu sayede cilt, çeşitli mikroplara ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelir. [2]

Güneş Kremi Ne Zaman Kullanılır?

‘’Güneş kremi ne zaman sürülür?’’ sıklıkla sorulan sorulardan biridir. Güneş kremi, güneşin en yoğun olduğu saatlerde kullanılmalıdır. Genellikle sabah 10 ile akşam 4 arası güneş ışınlarının en yoğun olduğu zaman dilimleridir. Bu saatlerde güneş kremi uygulanarak cildin zararlı UV ışınlarına karşı korunması sağlanır.

Ayrıca, açık havada bulutlu günlerde bile güneş kremi kullanmak önemlidir. Bulutlar UV ışınlarını filtrelese de, cildiniz hala zararlı etkilere maruz kalabilir. Bu nedenle, güneş kremi kullanımı bulutlu günlerde de ihmal edilmemelidir.

Güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da suya girdikten, terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra güneş kremi yeniden uygulanmasıdır. Suya dayanıklı olmayan güneş kremleri suyla temas ettiğinde etkisini kaybedebilir, bu nedenle suya girdikten sonra yeniden uygulama yapılmalıdır. Ayrıca, terleme veya havluyla kurulandıktan sonra da güneş kremi tekrar uygulanmalıdır. [3]

SPF Nedir?

SPF (Güneş Koruma Faktörü), güneş kremlerinin UVB (ultraviyole B) ışınlarının cilde ne kadar sürede zarar verdiğini engellediğini ölçen bir ölçüdür. SPF, güneş kremi uygulandığında cildin güneşe karşı korunma süresini artırır. Ancak, SPF yalnızca UVB ışınlarını engeller, bu nedenle UVA ışınlarına karşı koruma sağlayan ürünler de tercih edilmelidir.

Yetişkinler için genellikle en az SPF 30 olan güneş kremleri önerilir. Çocuklar için ise en az SPF 15 olan güneş kremleri tercih edilmelidir. Daha yüksek SPF değerleri daha fazla koruma sağlar gibi görünse de, bu her zaman geçerli değildir. Örneğin, SPF 30 ile SPF 50 arasında çok büyük bir fark yoktur. SPF 30, cildi UVB ışınlarına karşı %97 oranında korurken, SPF 50 ise %98 oranında korur. Ancak, her iki durumda da güneş kreminin düzenli olarak ve yeterli miktarda uygulanması önemlidir.

Daha yüksek SPF değerleri, daha uzun süreli koruma sağlar gibi görünse de, güneş kremi kullanımının tekrarlanması gerekliliğini ortadan kaldırmaz. Güneş kremi, suya girdikten, terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra tekrar uygulanmalıdır. Ayrıca, güneşin en yoğun olduğu saatlerde ve açık havada bulunulduğunda daha sık aralıklarla güneş kremi yeniden uygulanması önerilir. [1]

Güneş Kremi Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Güneş kremi kullanmanın etkinliği, uygulama sıklığıyla doğrudan ilişkilidir. Güneş kremi, cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak için düzenli olarak ve uygun sıklıkta uygulanmalıdır.

Güneş kremi her 2 saatte bir veya daha sık aralıklarla yenilenmelidir. Özellikle suya girdikten, terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra güneş kremi tekrar uygulanmalıdır. Suya dayanıklı güneş kremleri bile su ile temas ettiğinde etkilerini kaybedebilir, bu nedenle su aktivitelerinden sonra güneş kremi yeniden uygulama önemlidir. Ayrıca, terleme veya havluyla kurulama sonrası da güneş kremi tekrar uygulanmalıdır. Bu sayede cilt sürekli olarak güneşin zararlı etkilerinden korunur.

Güneş kreminin etkinliğini korumak için dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da güneş kreminin doğru şekilde saklanmasıdır. Güneş kremi, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Aşırı sıcaklık veya nem, güneş kremi içindeki aktif bileşenlerin etkinliğini azaltabilir veya bozabilir. Bu nedenle, güneş kremleri serin ve kuru bir yerde muhafaza edilmelidir.

UVA-UVB Nedir?

UVA ve UVB, güneş ışınlarının iki temel türüdür ve her ikisi de cilt üzerinde farklı etkilere sahiptir. Bu iki tür UV ışını, güneşin zararlı etkilerinden kaynaklanan cilt hasarına sebep olabilir.

UVA ışınları, cildin derin katmanlarına nüfuz edebilen uzun dalga boyuna sahiptir. UVA ışınları cildin derinliklerine kadar ulaşabilir ve DNA'ya zarar verebilir. Bu, erken yaşlanma belirtileri olan kırışıklıklar, ince çizgiler ve pigmentasyon bozuklukları gibi cilt hasarına neden olabilir. Ayrıca, UVA ışınları cilt kanseri riskini artırabilir.

UVB ışınları ise daha kısa dalga boylarına sahiptir ve cildin daha üst katmanlarına odaklanır. UVB ışınları güneş yanığına neden olabilir ve cilt kanseri riskini artırabilir. UVB ışınları, ciltteki DNA hasarını artırarak kanser gelişimine katkıda bulunabilir.

Güneş kremi seçerken, geniş spektrumlu güneş kremlerinin tercih edilmesi önemlidir. Geniş spektrumlu güneş kremleri, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Bu sayede cilt, her iki tür UV ışınının zararlı etkilerinden korunur. Güneşe çıkarken geniş spektrumlu güneş kremlerinin düzenli olarak ve yeterli miktarda kullanılması, cildin güneşin zararlı etkilerine karşı daha etkili bir şekilde korunmasını sağlar. [3]

Güneş Kremi Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Nelerdir?

Güneş kremi seçerken dikkatli olmak, cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak için önemlidir. İşte güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:

Bileşenlerin Kontrolü: Güneş kreminin bileşenlerini kontrol edin ve cildinizin alerjik reaksiyon gösterebileceği herhangi bir madde içermediğinden emin olun. Özellikle hassas cilde sahip olanlar için parfüm, alkol veya renklendirici gibi potansiyel tahriş edici maddeler içermeyen güneş kremleri tercih edilmelidir.

Son Kullanma Tarihi: Güneş kreminin son kullanma tarihinin geçmemiş olduğundan emin olun. Güneş kremi, zamanla etkinliğini kaybedebilir ve bu da cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korumasını zayıflatabilir. Dolayısıyla, güneş kremi alırken ürünün son kullanma tarihini kontrol etmek önemlidir.

SPF ve Geniş Spektrum: Güneş kremi seçerken SPF (Güneş Koruma Faktörü) değeri ve geniş spektrumlu olduğundan emin olun. SPF değeri, güneş kreminin cildi UVB ışınlarına karşı ne kadar sürede koruyabileceğini gösterir. Ayrıca, geniş spektrumlu güneş kremleri hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar, böylece cilt daha kapsamlı bir şekilde korunmuş olur.

Su Dayanıklılığı: Eğer suya girecekseniz veya terleyecekseniz, suya dayanıklı güneş kremleri tercih edin. Suya dayanıklı güneş kremleri, su ile temas ettiğinizde veya terlediğinizde etkisini korur ve böylece cildinizin güneşin zararlı etkilerine karşı korunmasını sağlar. [4]

Kaynakça

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33318091/
  2. https://newsinhealth.nih.gov/2014/07/sun-skin
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30506967/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31069788/