![]()
Saç Sağlığı Gerekli Olan Vitaminler Beslenme
21.08.21
Uzm. Dyt. Nilay Keçeci Arpacı’ya göre “saç, cilt ve tırnak sağlığı sadece beslenme ile aslında desteklenemeyebiliyor. Çünkü özellikle cilt sağlığı, saçların dökülmesinin durması, tırnakların kırılmasının durması için bazı besinler kendi başına yeterli olamayabiliyor. Bunların belirli miligramlarda günlük alınması gereken dozajları var. Ama biz vücuda bu kadar beslenmeyle alamayabiliyoruz. Özellikle besinlerin vücuda alındıktan sonra fizyolojileri biyokimyaları bağlanmaları bunların çözülümleri gibi mekanik ya da kinetik sindirime girdikten sonra bunların vücuda karışmaları gibi durumlarda bazı eksiklikler yaşanabiliyor. Dolayısıyla cildimizde saçımızda ya da tırnaklarımızda bazı olumsuzluklar yaratabiliyor. Günlük belirli bir miktarda beslenme öğünümüz olduğu için hele ki diyet yapıyorsak yeterli ve dengeli beslenmenin içerisinde bazı vitamin ve mineralleri eksik almak zorunda kaldığımız için mutlaka saçımız, cildimiz ya da tırnak sağlığımız için takviye almamız gerekiyor.”