saça iyi gelen besinler

Saça İyi Gelen Besinler ve Vitaminler

07.12.20

Saça İyi Gelen Besinler ve Vitaminler

Düzensiz beslenme, stres ve hormonal sebepler gibi nedenlerden ötürü dökülen saçları engellemek ve yeni, sağlıklı saç oluşumunu desteklemek düşünüldüğü kadar zor bir durum değildir. Saç dökülmesinin büyük bir kısmı hormonal ve genetik sebeplere dayanıyor olmasına rağmen saç dökülmesinin bir diğer temel sebebi de düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle ilişkilendirilmektedir. Sağlıksız ve düzensiz beslenmeden dolayı vücut ihtiyacı olan vitamin ve minerali alamaz, vitamin ve mineral eksikliklerinin de saç dökülmesine sebebiyet verdiği bilinmektedir. Saçlarınızda kalıtsal bir dökülme söz konusuysa bunu beslenme düzeninizi değiştirerek durdurmak pek olası değildir. Fakat saça iyi gelen besinler tüketmek saçların daha sağlıklı gözükmesini ve dökülmenin azalmasını sağlayacaktır. Fakat saçlarınız ortada pek bir sebep yokken dökülmeye başladıysa bir hastalık belirtisi olarak algılanabilir ve bu durumda bir doktora görünmeniz tavsiye edilir. 

SAÇ DÖKÜLMESİ VE BESLENME

Saç dökülmesi ve beslenme arasında düzenli bir ilişki söz konusudur. Saça iyi gelen besinler tüketmek saçı besler ve güçlendirir. Peki saça en iyi gelen besinler nelerdir?

  • Yumurta
  • Ispanak
  • Tam tahıllar (yulaf)
  • Somon
  • Avokado
  • Badem
  • Yoğurt
  • Tatlı patates
  • Yağsız kırmızı et
  • Yağsız hindi, tavuk eti
  • Kabak çekirdeği
  • Havuç
  • Hindistan cevizi
  • Nar
  • Yer fıstığı

Bu yiyeceklerin tümü saç sağlığında önemli role sahip olan biotin, demir ve çinko değerleri açısından yüksek besin kaynaklarıdır. 

Saçlar ve Vitaminler

Sağlıklı beslenmenin, saç sağlığı açısından öneminin azımsanmayacak derecede olduğundan ve saça iyi gelen besinleri vurguladıktan sonra, saçı besleyen vitaminler hangileri bir de göz atalım;

  • Demir
  • E Vitamini
  • A Vitamini
  • Vitamin B12
  • Folik asit
  • Vitamin B3
  • Çinko
  • D vitamini
  • C vitamini
  • Biotin

Bu vitaminler arasında saça en iyi gelen vitaminler olarak biotin, demir ve çinkoyu ön plana çıkarabiliriz. Tüm bunların yanı sıra, her zaman sağlıklı beslenmek mümkün olmadığından dolayı saça takviye olarak içerisinde saçı besleyen vitaminler, saça iyi gelen bitkiler ve özleri kullanılarak yapılan doğal şampuanlar ile saç sağlığını desteklemek, çeşitli saç sorunlarının ve saç dökülmesi sorunlarının önüne geçebilmektedir. Bioxcin, kullandığı doğal özleri ve içerisinde bulundurduğu saça iyi gelen vitaminler sayesinde, saç dökülmesi ve saç sağlığı konusunda kendisini kanıtlamış olan bir markadır.